體驗文大彙整

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【草本之家】天然海藻鈣6瓶(100粒/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【草本之家】天然海藻鈣6瓶(100粒/瓶)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【草本之家】天然海藻鈣6瓶(100粒/瓶)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

 

品牌名稱

包裝組合

• 多入組
• 瓶裝

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 素食

成份

• 鈣
• 其他

產地

• 台灣

商品規格

• ◆商品名稱：愛爾蘭海藻鈣100粒X6瓶素食膠囊
  ◆商品容量：每粒500mg X100粒/瓶
  ◆商品成分：海藻鈣500mg
  ◆食用方式：每日2次，每次2粒，餐後食用
  ◆保存期限：3年
  ◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。　
  ◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

1. 只要有健身就可以隨便吃 ... 我們經常會聽到去健身就可以隨便吃吃喝喝，想怎樣就怎樣，但其實這些話最開始也許是健身的銷售說出來，因為這樣就可以誘惑你去健身房開卡了。 一般運動總是有目的的，我們無論是增肌還是減脂也都不能隨便的吃呀。 就像增肌我們不僅需要攝入大量的蛋白質，更需要更多的碳水化合物。而想要減脂就更應該注意了，因為對於減脂飲食才是關鍵，我們減肥不過是因為攝入的熱量比消耗的熱量少，而運動只是增加了消耗的熱量。 但是如果真的沒什麼目的只是單純保持運動的確可以隨便吃 2. 流汗就能減肥就能運動到位？ ... 有時候我會問一些人為什麼要運動，有些人會說想來出出汗，我會回一句：那不如去汗蒸，出的更快更多，甚至有人會覺得脂肪會隨著汗流出來，之後身體就輕了，的確能給到一點心理安慰，其實運動的效果跟出不出汗無關，出汗是因為身體的體溫上升而已 3. 力量訓練一定要酸痛才有效果 ... 首先我們要知道鍛鍊完為什麼會酸痛，因為乳酸堆積，我們最開始運動的時候身體一下子不適應會非常酸痛，因為乳酸不適應代謝。時間長了我們就適應了，再加上運動完之後的拉伸更加有助於乳酸代謝，而有時候還是會痛著根據自己的身體狀態來說，所以運動完不要覺得第二天不痛就沒有效果好吧。 4. 不吃東西運動更好減肥 ... 這一條現在都還經常看到，甚至身邊有朋友也是這樣子的，其實空腹運動也並不能更快的減脂，因為運動的時候剛開始是消耗糖分的，後面才消耗脂肪，而沒有吃東西就去運動，那沒有東西可以消耗那就消耗掉了你自己的肌肉，這就得不償失了 5. 力量訓練越重越好 ... 我們在健身房經常看到一些人在裝的搞得多種多種的其實盲目跟隨沒什麼意義，首先自己做不到那麼大的重量勉強的話也刺激不到肌肉，會不斷的從身體各個位置來接力，這樣想練得部位卻不夠充分的練到，還有危險也比較大，健身本來就經常有失誤的出現，而重量大了失誤了就失控了，造成受傷，很多一些專業的過來人是有受傷的經歷的，一些關節受傷之後就會有後遺癥，那個部位以後也會比較脆弱 運動還是要講究適當科學健身才能更加健康

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文章來源取自於：

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