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其他資訊

　
　　你經常感到渾身不對勁，莫名疼痛、睡不好，甚至沮喪憂鬱，
　　做了各種檢查、吃了許多藥也不見好轉？
　　日本自律神經權威小林幸弘博士發現：這一切都是自律神經失調惹的禍！
　　自律神經一旦失衡，人會精神不濟、全身疼痛、心情低落，
　　癌症、糖尿病、高血壓等各種慢性疾病也會悄悄上身。
　　經多年實驗，小林幸弘博士研發出「3行日記健康法」，
　　睡前依「①今天最失敗的事」→「②今天最感動的事」→「③明天的目標」順序寫下3行日記，
　　被壓力弄得亂糟糟的自律神經不可思議地治癒了！上萬名病人重新找回健康！

　　★無法消除的疲勞、不知名的疼痛
　　覺得好像做什麼事情都不順利
　　小心！這是你的自律神經出問題了！
　　一個人能否健康、充實愉快的過好每一天，關鍵在於自律神經運作是否正常。
　　自律神經系統調控人體的內臟器官，由交感神經與副交感神經所構成。
　　白天由像踩油門般的交感神經主導，讓我們精力充沛的去應付所有事情；
　　晚上則改由具煞車功能的副交感神經管理，讓我們的身心運作緩和下來，適時休息。
　
　　但是現代人容易生氣又不懂得舒壓，讓自律神經不斷地處於亢奮狀態，
　　下班回到家交感神經仍然繼續工作，甚至帶著它入睡，隔天醒來又繼續踩下油門，
　　具調和作用的副交感神經被抑制而無法發揮功能，長此以往，身體自然出狀況。
　　無法消除的疲勞、不知名的疼痛以及各種慢性病，紛紛找上身。

　　★自律神經研究權威小林弘幸博士
　　和病人反覆實驗得出最有效的良方——每天寫「3行日記」
　　不可思議的力量，風靡全日本！
　　小林弘幸博士是日本自律神經研究第一把交椅，有多年的臨床治療經驗，
　　他看到無數病人為自律神經失調所苦，於是進行研究，經過不斷重複試驗、調整，
　　找出讓自律神經保持最佳狀態的有效方法－－「3行日記健康法」。

　　「只要每天在睡前各用1行的篇幅寫下3個主題記錄一天，
　　就能導正自律神經至最佳狀態，進而促進全身的健康。」

　　「3行日記健康法」是不透過藥物，讓自律神經回歸正常運作發揮功效的自然療癒法，每天晚上臨睡前，靜心地想想「今天最失敗的事」「今天最感動的事」「明天的目標」三件事，然後慢慢地分別寫下一行紀錄，持續進行兩週，就會產生驚人效果，不但自律神經失調明顯改善，其他健康問題也好轉，簡單又不花時間。

　　小林博士不但在診間讓病人實踐，且受邀四處演說推廣，幫助無數人找回活力，回歸正常生活。

　　★「3行日記」實踐者的真實見證
　　身體變好，不再失眠，憂鬱症也好了
　　每天元氣飽滿精神奕奕，事情都變順利了！
　　◎「開始寫日記後，減輕了長年困擾我的壓力，皮膚也開始有光澤，原來自律神經失調會產生各種疾病。」（33歲女性上班族）

　　◎「過了30歲之後，我開始感覺到頭痛、肩凝、眼睛疲勞等各種身體不適，我以為是自己體力衰退，原來是和自律神經有關。寫日記讓睡眠品質變好，這些病痛竟然不藥而癒，寫日記也讓我找到和身體好好相處的方法。」（35歲上班族）

　　◎「我因為自律神經失調而常常感到不安，當我開始寫日記之後心情就立刻穩定下來了。這樣真好，現在可以不吃藥過日子了。」（46歲自營業）

　　◎「我試過很多健康法，但這個方式簡單又有效，身體狀況也變好，會注意身邊的事情，所以每天都活得神采奕奕。」（52歲上班族）

　　◎「之前看小林老師的書了解到提高副交感神經可以讓心情穩定下來，也知道我們可以控制自律神經，但讓我傷腦筋的是不知道該怎麼具體去控制。進一步聽了老師的演講後知道寫日記的這個方式。只要在睡前寫這三件事，第二天就有積極向前的感覺，沒想到壓力就這麼不見了。」（55歲家庭主婦）

　　◎「我一直到一年多前都在醫院過，出院後病是好了可是身體卻恢復不了，睡不沉、沒幹勁、身體小狀況不斷……可是健康檢查又很正常，這時我聽旁人建議開始寫『3行日記』，因為是利用睡前安靜的時間來寫，所以心情很自然的就安靜下來，變得可以沉沉入睡，現在早上起床時精神都很好。」（68歲公司董事）

　　◎「我長年以來深受憂鬱症折磨，這時小林老師建議我寫『3行日記』。我很難把『日記』和『健康』這兩個字聯想在一起，覺得『為什麼會這樣？』後來聽了小林老師的解說和嘗試竟然產生驚人效果，不花錢也不花時間。我也想推薦給所有需要的人。」（64歲家庭主婦）

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 小林弘幸    新功能介紹
• 譯者：邱麗娟
• 出版社：臉譜    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/08
• 語言：繁體中文

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▲拍照當天，今今食品董座徐寬生(圖右)在大兒子徐晉堂(圖左)主導的堅果專賣店中，向我們介紹無塵室低溫烘焙的核桃，是曾讓附近金融業主管過年一買就是60公斤的明星產品。（圖／商業周刊／攝影程思迪） 文／林洧楨 在中國，2015年到2018年的天貓年貨節大數據統計中，堅果以高達47%的占比，成為消費量最大的年貨食品；在台灣，家樂福的年貨零食品項中，今年堅果類商品也暴增3成，顯見在兩岸年貨零食市場中，堅果正是當紅炸子雞。 當前堅果標榜健康的主流趨勢，但不過是6年前，香氣四溢、美味可口的油炸蜜腰果與蜜核桃，才是消費者熱愛的暢銷品。今年62歲的今今食品董事長徐寬生，正是在台灣一手炒熱後者風潮的關鍵推手。過去，他一個過年，就能賣掉重達14噸加工堅果，如今獨攬迪化街加工堅果近5成供應量，是營收破2億元的全台最大堅果代工王。 拚事業，一度爆肝、罹癌 醫師警告：會死，動刀後暫止病情 當年誰也沒想到，這位堅果大亨，竟敢全盤推翻一賺20多年的明星產品，把砸了數百萬元重新打造的新油炸生產線全部丟掉，取而代之的，是同業聽都沒聽過的、採低溫烘焙的新堅果生產線。 「一開始，反彈很大，我不供貨，連合作數十年的老通路商都跳腳，業績急速下降好幾成，」徐寬生回想當時指出，原本油炸一鍋堅果，15分鐘就搞定，現在同樣的堅果量，用低溫烘焙要花至少7到8小時才行，這種捨近求遠的做法，連同業好友們都認為，徐寬生瘋了。 但掀起這場改革的關鍵，是他過去30多年來，在賺錢與健康拉扯的創業過程中，3度面對生死關頭的重病領悟：「有健康，才有未來。」 1980年時，他只是一間車床廠的黑手師傅，每月底薪9千元，想多掙點錢，就要拚論件計酬的績效獎金，靠著年輕就是本錢，他不知節制的加班，把月薪拚上2萬5千元，結果24歲就因B型肝炎嚴重爆發，進北市仁愛醫院調養長達一個月才康復，還被醫師警告：「再做，你會死！」 這第一度的重病，開啟這位黑手師傅進入食品界的大門。為了健康，他先在舅舅的引薦下，進入迪化街的一家食品原料批發商當送貨員。2年後，1984年，他看準麵包店開始蓬勃興起，烘焙原料開始脫離老麵包師傅的掌控，有新的市場空間，與弟弟借錢湊足100萬元，聯手創立今今食品，做起烘焙原料的批發生意。在北市的迪化街買貨，然後送到新北市如淡水郊區賺差價。 他在送貨到麵包店的過程中，看到少數麵包師傅用手作蜜核桃碎片來增加麵包口感與香氣的手法，他將原本高溫烘焙的西式做法，改良成中式油炸的方式，讓香氣、口感更好。可惜一開始不懂行銷，市場反應有限，直到創業第3年，遇上貿易商來兜售腰果，才想到加工成蜜腰果，結果一賣就掀起熱潮。 「當時在石牌的工廠是24小時不休息的生產，還是供不應求，」每天送貨忙到晚上11、12點，銀行存款節節升高時，1992年，他二度被病魔狙擊。 這回，老婆肚子裡懷著小女兒、手裡還牽著只有3歲的兒子，但他卻罹癌，左腳長了一顆無法判斷是良性或惡性的腫瘤，必須動刀切除並接骨，後來雖沒讓病情擴大，但卻限制了他未來跑步、做運動的空間，埋下身體進一步惡化的種子。 控制病況後，他在迪化街做加工堅果，市占率逐年飆升，最高峰時超過7成，讓他成為新一代堅果大王，而且最早的烘焙原料事業也有突破。與徐寬生認識多年的綠豆冰糕大廠、超品企業負責人王柏翔指出，現在像是順成、香帥在內，台灣約有八成麵包店都是今今食品的客戶，而且徐寬生還成為克莉絲汀餅屋─這家在香港掛牌上市、中國麵包界指標台商的原始股東成員。 攢財富，46歲就中風 為健康，忍痛割捨20多年熱賣品 財富快速累積的同時，他對健康更加輕忽，2002年，因為暴飲暴食的壞習慣，這位堅果大王才46歲就嚴重中風了。 「當時我剛好在家，父親昏睡到下午3點都叫不起來，一醒來，兩隻眼睛，一眼看一邊，沒辦法對焦，還記憶力喪失，連媽媽都不認得，讓人很害怕。」徐寬生大兒子徐晉堂說。 徐寬生第三度重病，妻兒大半年在兩岸醫院奔走，找來十多位名醫救援下，想盡辦法才把他救了回來，三度重病的教訓，讓堅果大王意識到健康飲食的重要性。 「食品不能只討好嘴巴，更要討好身體、討好健康才行。」他說。 這樣的覺悟，讓徐寬生之後再次踏進工廠，就下定決心改革油炸生產線的製程，讓自家賺錢的商品變得更健康。但煎熬的是，就算引進國際連鎖速食店等級、一台要價上百萬元的濾油器或是真空爐等設備，能讓氫氧化鉀、酸價等指數都低於台灣法規，甚至是國際標準，依然無法滿足他自己的「良心標準」。 捨先機，恰逢健康飲食潮 自創品牌，打進Sogo、台北101 直到有位麵包師傅，端出前一天關店前用烤爐餘溫烘熟的杏仁粒請他吃，點醒了這位堅果大王，原來低溫烘焙最能保住堅果原味，這也成了推翻油炸堅果的最後一根稻草。他在2012年全面揚棄仍很賺錢的油炸堅果生產線，忍受當年短期營收下滑至少3成的衝擊，改賣低溫烘焙、訴求沒那麼香、但健康的堅果產品。 他堅信消費者有跟他一樣的健康飲食需求，市場很快會轉變，因此，他特別改良烘焙烤盤的擺放密度，在無法縮短製程時間下，想辦法拉近與油炸產線的生產規模，還與大兒子聯手自創可夫萊堅果之家的品牌門市，並進駐BellaVita、台北101、Sogo、遠東、新光、大葉等百貨設專櫃，到第一線去開拓新客源，堅信這會是筆大生意。 結果2012年後，包含頂新黑心油在內，台灣食安問題連環爆，讓健康飲食風潮越吹越旺，他有備而來的健康堅果生意搶得先機，6年間，堅果雖然在迪化街的市占率下滑到約5成，但整體營收卻在6年間成長1倍達2億元，先前因採低溫烘焙導致毛利降低，隨著自有品牌營收占比達兩成而有顯著改善。如今，飲食習慣改變與二代協助分擔工作量，他終於在健康與賺錢中，找到讓自己滿意的平衡點。 【更多報導】 叫菜蟲太沉重！「文青別鬼扯」解析：菜價漲跌背後的祕密 一年200天都在搏鬥！半夜12點上工...這個男人，一手掌握大台北菜價 16歲出道扛家計，13年拼出上億身價！楊丞琳這樣省出財富：錢絕不花在「買不起」的東西 切一盤水果破千元很正常！一個台南人分享：不是坑殺遊客，而是台南美食本來就不便宜 嘴巴破洞、嘔吐...一週暴瘦10公斤！存活率不到10%，43歲六塊肌CEO癌末重生之路   ※精彩全文，詳見《商業周刊》1579+1580期。 ※本文由商業周刊授權刊載，未經同意禁止轉載。

▲TutorABC告科見美語違反商標法。（圖／翻攝TutorABC官網） 社會中心／台北報導 知名線上教學業者科見美語因使用「Ｏ」、兩側掛上雙耳耳機的圖案作為商標使用，遭性質相同的同業TutorABC提告民事侵害商標權，沒想到科見美語敗訴後，仍持續使用該商標，科見負責人侯光杰因此再被告違反《商標法》，侯偵訊時辯稱，可能沒有完全移除才造成誤會。台北地檢署偵查後，認為科見民事敗訴後仍使用商標，因此將侯光杰起訴。 起訴指出，TutorABC主張，他們公司的商標也是使用一個「O」，右側掛耳機及麥克風的藍色圖案，而科見美語官網上的商標不論是形式與顏色都相同，先前已為此提起商標侵權的民事訴訟，一審也獲判勝訴，但對方官網卻還持續使用原來的商標，所以才會再告負責人違反商標法。 侯光杰到案後則辯稱，當時使用商標前，曾先詢問過專業人士，認為沒有侵害智慧財產權的疑慮後才使用，但後來民事訴訟敗訴後，已有移除網站上的商標，可能沒完全移除才造成誤會。檢方認為，科見涉違反商標法相關規定，因此將其起訴。 ▼科見負責人遭起訴。（圖／翻攝科見美語官網）

▲TutorABC告科見美語違反商標法。（圖／翻攝TutorABC官網） 社會中心／台北報導 知名線上教學業者科見美語因使用「Ｏ」、兩側掛上雙耳耳機的圖案作為商標使用，遭性質相同的同業TutorABC提告民事侵害商標權，沒想到科見美語敗訴後，仍持續使用該商標，科見負責人侯光杰因此再被告違反《商標法》，侯偵訊時辯稱，可能沒有完全移除才造成誤會。台北地檢署偵查後，認為科見民事敗訴後仍使用商標，因此將侯光杰起訴。 起訴指出，TutorABC主張，他們公司的商標也是使用一個「O」，右側掛耳機及麥克風的藍色圖案，而科見美語官網上的商標不論是形式與顏色都相同，先前已為此提起商標侵權的民事訴訟，一審也獲判勝訴，但對方官網卻還持續使用原來的商標，所以才會再告負責人違反商標法。 侯光杰到案後則辯稱，當時使用商標前，曾先詢問過專業人士，認為沒有侵害智慧財產權的疑慮後才使用，但後來民事訴訟敗訴後，已有移除網站上的商標，可能沒完全移除才造成誤會。檢方認為，科見涉違反商標法相關規定，因此將其起訴。 ▼科見負責人遭起訴。（圖／翻攝科見美語官網）

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